Detail­wis­sen – so funk­tio­niert es!

Auf die­ser Sei­te ver­su­che ich die wich­tigs­ten Fra­gen zu beant­wor­ten. Soll­te etwas feh­len, dann kon­tak­tie­re mich einfach

Kann jeder den Kurs mit­ma­chen? Gibt es Ausschlusskriterien?

Bit­te infor­mie­re Dich dazu auf der Sei­te “Aus­schluss­kri­te­ri­en”.

Wie betei­ligt sich mei­ne Kran­ken­kas­se an der Kursgebühr?

Lei­der lässt sich das nicht pau­schal beant­wor­ten. Gemäß § 20 SGB V ist die­ser Hatha Yoga Online­kurs ein zer­ti­fi­zier­ter Prä­ven­ti­ons­kurs. Jede Kran­ken­kas­se gibt einen unter­schied­li­chen Zuschuss zu Prä­ven­ti­ons­maß­nah­men dazu. In der Regel beträgt der Zuschuss 80%. Bit­te infor­mie­re Dich vor­ab bei Dei­ner Kran­ken­kas­se zu der mög­li­chen Erstattung.

Wel­che Mate­ria­li­en wer­den benötigt?

Bit­te infor­mie­re dich dazu auf der Sei­te “Benö­tig­te Mate­ria­li­en”.

Wie funk­tio­niert der Online Yoga­kurs und wel­che Leis­tun­gen erhal­te ich?

Der Hatha Yoga Online Kurs – Balan­ce für Kör­per Geist und See­le umfasst acht Yoga­ein­hei­ten mit jeweils 65 Minu­ten. Die­se Yoga­ein­hei­ten kannst Du nach­ein­an­der über acht Wochen als Vide­os auf­ru­fen.
Jede Woche steht Dir somit eine neue Yoga-Ein­heit zur Ver­fü­gung zur akti­ven Teil­nah­me und nach Beant­wor­tung kur­zer Fra­gen wirst Du für das fol­gen­de Yoga-Video frei geschal­tet. Dar­über kannst Du mir eine Ein­schät­zung zu Dei­nem Übungs­stand sen­den und auch eine eige­ne Erfolgs­kon­trol­le durch­füh­ren. Ich bestä­ti­ge Dir per E‑Mail den Ein­gang und gehe auf Dei­ne mög­li­chen Fra­gen und Anmer­kun­gen ein. Du hast jeder­zeit dar­über hin­aus die Mög­lich­keit, Fra­gen zu stel­len und mit mir Kon­takt auf­zu­neh­men. Dafür habe ich min­des­tens 30 Minu­ten an Kom­mu­ni­ka­ti­ons­zeit für Dich ein­ge­plant, nut­ze sie ger­ne. Eine per­sön­li­che Ant­wort bekommst Du inner­halb von 48 Stunden.

Wie erhal­te ich einen Zuschuss von mei­ner Krankenkasse?

Nach Absol­vie­rung aller acht Yoga-Ein­hei­ten bekommst Du eine Teil­nah­me­be­schei­ni­gung von mir aus­ge­stellt. Die­se Teil­nah­me­be­schei­ni­gung lei­test Du ein­fach an Dei­ne Kran­ken­kas­se wei­ter.  Dann erfolgt die Erstat­tung der Kurs­ge­bühr in Höhe von durch­schnitt­lich 80%  oder die kom­plet­te Gebühr. Da die Prä­ven­ti­ons­maß­nah­men unter­schied­lich von den Kran­ken­kas­sen bezu­schusst wer­den, erfra­ge die Höhe der mög­li­chen Erstat­tung am bes­ten vor­ab bei Dei­ner eige­nen Krankenkasse.

Was kos­tet der Präventionskurs?

Der Hatha Yoga Online Kurs – Balan­ce für Kör­per Geist und See­le läuft über acht Wochen und das Video­ma­te­ri­al steht Dir bis zu einem Jahr zur Ver­fü­gung.
Die Kurs­ge­bühr beträgt ein­ma­lig 149,- Euro und Dei­ne Kran­ken­kas­se betei­ligt sich bis zu 100% an den Kos­ten. Erfra­ge ger­ne vor­ab die Höhe der Bezuschussung.

Für wen ist der Hatha Yoga Online Kurs geeignet/ Teilnahmebedingungen?

Der Hatha Yoga Online Kurs rich­tet sich an gesun­de Men­schen, die sich aktiv um ihre Gesund­heit küm­mern möch­ten und stress­be­ding­ten Gesund­heits­be­las­tun­gen prä­ven­tiv vor­beu­gen wol­len.
Ins­be­son­de­re dient das Online Video­for­mat Teilnehmer*innen, die auf­grund ihrer beruf­li­chen oder pri­va­ten Situa­ti­on nicht an einem Prä­senz­kurs Yoga teil­neh­men kön­nen, wie Schichtarbeiter*innen, Allein­er­zie­hen­de, jun­ge Eltern.
Wenn es Dir mög­lich ist, ein­mal die Woche einen Ter­min zum Yoga üben á 65 Minu­ten für Dich ein­zu­räu­men und Du somit den Grund­stein Dei­ner Yoga­pra­xis legen magst, freue ich mich sehr, Dich als neue*n Teilnehmer*in zu begrü­ßen. Wich­tig vor­ab ist, dass Du die Aus­schluss­kri­te­ri­en für Dich alle ver­nei­nen kannst.

Wie mel­de ich mich zum Kurs an?

Die Vor­aus­set­zung zur Teil­nah­me an die­sem Kurs ist Dei­ne grund­sätz­lich gute Gesund­heit und die Ver­nei­nung der Aus­schluss­kri­te­ri­en zu die­sem Kurs. Lese die­se bit­te gewis­sen­haft und beant­wor­te die Fra­gen für Dich. Soll­test Du spe­zi­el­le gesund­heit­li­che Ein­schrän­kun­gen haben, so befra­ge bit­te vor­ab Dei­nen Haus­arzt zu der Teil­nah­me an die­sem Prä­ven­ti­ons­kurs. Die­ser darf auch ger­ne mit mir Kon­takt auf­neh­men.
Dann kannst Du die Regis­trie­rung über die­se Home­page zum Online Kurs vor­neh­men. Du erhältst von mir eine Will­kom­mens-E-Mail mit der Bit­te zur Über­wei­sung der Kurs­ge­bühr in Form einer Rech­nung. Sobald die­se Gebühr auf mei­nem Bank­kon­to ein­ge­gan­gen ist, bestä­ti­ge ich Dir den Kurs­start per E‑Mail inklu­si­ve den Teil­neh­mer­un­ter­la­gen, den Ein­wahl­da­ten für das Log­in auf die­ser Home­page und schal­te Dich für die ers­te Yoga-Ein­heit im Video­for­mat frei.
Dann geht es auch schon los 🙂

Was machst Du, wenn Du Fra­gen hast oder Hil­fe benötigst?

Wenn Du Hil­fe benö­tigst, darfst Du Dich ger­ne an mich, Dei­ne Yoga­leh­re­rin Syl­vie Wen­zel wen­den. Schrei­be mir dazu Dei­ne Fra­ge per E‑Mail an sylvie@sylviesyoga.com und ich ant­wor­te Dir inner­halb von 48 Stun­den.

Bei tech­ni­schen Fra­gen, schrei­be bit­te eine E‑Mail an mail@jochenbraunmueller.de und Jochen Braun­mül­ler wird sich umge­hend mit Dir in Ver­bin­dung setzen.

Was hat es mit den Erfolgs­kon­trol­len auf sich und wie ist der Unter­schied zu der Gesamt-Eva­lua­ti­on am Ende?

Am Ende eines jeden Vide­os gibt es eine kur­ze Erfolgs­kon­trol­le für Dich in Form eines kur­zen Fra­ge­bo­gens. So kannst Du für Dich reflek­tie­ren, wie gut die Yoga-Übun­gen geklappt haben oder ob Kor­rek­tu­ren not­wen­dig sind, über die Du Dich mit mir aus­tau­schen möch­test. Ich lese die­se Rück­mel­dun­gen von Dir und beant­wor­te sie gene­rell indi­vi­du­ell per E‑Mail. Wenn ich den Ein­druck habe, dass es Dir schwer fällt, in die Übun­gen hin­ein zu kom­men, bie­te ich Dir einen tele­fo­ni­schen Aus­tausch für Tipps an.
Die­se kur­zen Erfolgs­kon­trol­len sind ver­pflich­tend durch­zu­füh­ren, damit ich als Kurs­lei­te­rin eine Rück­mel­dung erhal­te, ob der Kurs online besucht wur­de und wie Du damit zurecht­kommst.
Am Ende des acht­wö­chi­gen Online-Kur­ses bit­te ich Dich, mir eine Gesamt-Eva­lua­ti­on in Form von mir zusam­men­ge­stell­ten Fra­gen zum Kurs zu beant­wor­ten. Die­se Beant­wor­tung ist frei­wil­lig, anonym in der Aus­wer­tung und unter­stützt mich in mei­nem Tun und Wir­ken. Die Aus­stel­lung der Teil­nah­me­be­stä­ti­gung für die Kran­ken­kas­se ist unab­hän­gig davon, denn die Eva­lua­ti­on stellt kei­nen fes­ten Bestand­teil des Kur­ses dar.

Wel­che Lite­ra­tur­emp­feh­lun­gen habe ich für Dich, die aber nicht Bestand­teil oder Vor­aus­set­zung zur Absol­vie­rung des Online-Kur­ses sind?

 
Yoga – Das gro­ße Pra­xis­buch für Ein­stei­ger &Fortgeschrittene
Von Inge Schöps, Knaur Balan­ce; 2. Auf­la­ge, Neu­aus­ga­be 13.01.2020
 
Die Yoga­weis­hei­ten des Patan­ja­li für Men­schen von heu­te
Von Suka­dev Vol­ker Bretz, Via Nova; 6. Edi­ti­on 10.10.2008
 
Yoga: Die 108 wich­tigs­ten Übun­gen und ihre ganz­heit­li­che Wir­kung
Von Wan­da Bad­wal, Knaur Balan­ce; 6. Edi­ti­on 01.10.2019

Was soll ich tun, wenn ich Schwie­rig­kei­ten bei der Aus­füh­rung der ein­zel­nen Übun­gen habe oder immer noch nicht mein Gedan­ken-Karus­sell abschal­ten kann?

Ich bie­te über die ein­zel­nen Vide­os immer wie­der Ver­ste­ti­gun­gen der ein­zel­nen Übun­gen an, da bekannt­lich Übung den Meis­ter macht 😉
Soll­te es Dir wie­der­holt schwer fal­len, bestimm­te Übun­gen aus­zu­füh­ren oder es gelingt gar nicht, die­sen Sturm der Gedan­ken beim Yoga üben aus­zu­schal­ten, zöge­re nicht, mit mir Kon­takt auf zu neh­men. Dann gehen wir in den Aus­tausch per E‑Mail oder tele­fo­nisch und ich gebe Dir mit Tipps und Korrekturhinweise.

Wo fin­de ich die Teilnehmerunterlagen?

Bei erfolg­rei­cher Regis­trie­rung zum Online­kurs über die­se Home­page, sen­de ich Dir eine Email und hei­ße Dich will­kom­men inklu­si­ve der Rech­nung. Nach Bezah­lung der Kurs­ge­bühr schal­te ich Dich für die ers­te Video-Ein­heit frei und Du erhältst die Teil­neh­mer­un­ter­la­gen per E‑mail von mir.

Was bedeu­tet es “auf eige­ne Gefahr zu üben”? Da Du daheim allei­ne mit den Vide­os Yoga übst, kann ich Dich dabei nicht sehen und mög­li­cher­wei­se Kor­rek­tu­ren vor­neh­men. Daher bedeu­tet die­ser Zusatz ” auf eige­ne Gefahr üben”, dass Du das Risi­ko von der feh­ler­haf­ten Aus­füh­rung der Yoga­übun­gen selbst trägst. Nut­ze bit­te mein Ange­bot der Kon­takt­auf­nah­me, wenn Du Schwie­rig­kei­ten bei der Durch­füh­rung hast oder Du Schmer­zen bekom­men solltest.