Auf dieser Seite versuche ich die wichtigsten Fragen zu beantworten. Sollte etwas fehlen, dann kontaktiere mich einfach
Kann jeder den Kurs mitmachen? Gibt es Ausschlusskriterien?
Bitte informiere Dich dazu auf der Seite “Ausschlusskriterien”.
Wie beteiligt sich meine Krankenkasse an der Kursgebühr?
Leider lässt sich das nicht pauschal beantworten. Gemäß § 20 SGB V ist dieser Hatha Yoga Onlinekurs ein zertifizierter Präventionskurs. Jede Krankenkasse gibt einen unterschiedlichen Zuschuss zu Präventionsmaßnahmen dazu. In der Regel beträgt der Zuschuss 80%. Bitte informiere Dich vorab bei Deiner Krankenkasse zu der möglichen Erstattung.
Welche Materialien werden benötigt?
Bitte informiere dich dazu auf der Seite “Benötigte Materialien”.
Wie funktioniert der Online Yogakurs und welche Leistungen erhalte ich?
Der Hatha Yoga Online Kurs – Balance für Körper Geist und Seele umfasst acht Yogaeinheiten mit jeweils 65 Minuten. Diese Yogaeinheiten kannst Du nacheinander über acht Wochen als Videos aufrufen.
Jede Woche steht Dir somit eine neue Yoga-Einheit zur Verfügung zur aktiven Teilnahme und nach Beantwortung kurzer Fragen wirst Du für das folgende Yoga-Video frei geschaltet. Darüber kannst Du mir eine Einschätzung zu Deinem Übungsstand senden und auch eine eigene Erfolgskontrolle durchführen. Ich bestätige Dir per E‑Mail den Eingang und gehe auf Deine möglichen Fragen und Anmerkungen ein. Du hast jederzeit darüber hinaus die Möglichkeit, Fragen zu stellen und mit mir Kontakt aufzunehmen. Dafür habe ich mindestens 30 Minuten an Kommunikationszeit für Dich eingeplant, nutze sie gerne. Eine persönliche Antwort bekommst Du innerhalb von 48 Stunden.
Wie erhalte ich einen Zuschuss von meiner Krankenkasse?
Nach Absolvierung aller acht Yoga-Einheiten bekommst Du eine Teilnahmebescheinigung von mir ausgestellt. Diese Teilnahmebescheinigung leitest Du einfach an Deine Krankenkasse weiter. Dann erfolgt die Erstattung der Kursgebühr in Höhe von durchschnittlich 80% oder die komplette Gebühr. Da die Präventionsmaßnahmen unterschiedlich von den Krankenkassen bezuschusst werden, erfrage die Höhe der möglichen Erstattung am besten vorab bei Deiner eigenen Krankenkasse.
Was kostet der Präventionskurs?
Der Hatha Yoga Online Kurs – Balance für Körper Geist und Seele läuft über acht Wochen und das Videomaterial steht Dir bis zu einem Jahr zur Verfügung.
Die Kursgebühr beträgt einmalig 149,- Euro und Deine Krankenkasse beteiligt sich bis zu 100% an den Kosten. Erfrage gerne vorab die Höhe der Bezuschussung.
Für wen ist der Hatha Yoga Online Kurs geeignet/ Teilnahmebedingungen?
Der Hatha Yoga Online Kurs richtet sich an gesunde Menschen, die sich aktiv um ihre Gesundheit kümmern möchten und stressbedingten Gesundheitsbelastungen präventiv vorbeugen wollen.
Insbesondere dient das Online Videoformat Teilnehmer*innen, die aufgrund ihrer beruflichen oder privaten Situation nicht an einem Präsenzkurs Yoga teilnehmen können, wie Schichtarbeiter*innen, Alleinerziehende, junge Eltern.
Wenn es Dir möglich ist, einmal die Woche einen Termin zum Yoga üben á 65 Minuten für Dich einzuräumen und Du somit den Grundstein Deiner Yogapraxis legen magst, freue ich mich sehr, Dich als neue*n Teilnehmer*in zu begrüßen. Wichtig vorab ist, dass Du die Ausschlusskriterien für Dich alle verneinen kannst.
Wie melde ich mich zum Kurs an?
Die Voraussetzung zur Teilnahme an diesem Kurs ist Deine grundsätzlich gute Gesundheit und die Verneinung der Ausschlusskriterien zu diesem Kurs. Lese diese bitte gewissenhaft und beantworte die Fragen für Dich. Solltest Du spezielle gesundheitliche Einschränkungen haben, so befrage bitte vorab Deinen Hausarzt zu der Teilnahme an diesem Präventionskurs. Dieser darf auch gerne mit mir Kontakt aufnehmen.
Dann kannst Du die Registrierung über diese Homepage zum Online Kurs vornehmen. Du erhältst von mir eine Willkommens-E-Mail mit der Bitte zur Überweisung der Kursgebühr in Form einer Rechnung. Sobald diese Gebühr auf meinem Bankkonto eingegangen ist, bestätige ich Dir den Kursstart per E‑Mail inklusive den Teilnehmerunterlagen, den Einwahldaten für das Login auf dieser Homepage und schalte Dich für die erste Yoga-Einheit im Videoformat frei.
Dann geht es auch schon los 🙂
Was machst Du, wenn Du Fragen hast oder Hilfe benötigst?
Wenn Du Hilfe benötigst, darfst Du Dich gerne an mich, Deine Yogalehrerin Sylvie Wenzel wenden. Schreibe mir dazu Deine Frage per E‑Mail an sylvie@sylviesyoga.com und ich antworte Dir innerhalb von 48 Stunden.
Bei technischen Fragen, schreibe bitte eine E‑Mail an mail@jochenbraunmueller.de und Jochen Braunmüller wird sich umgehend mit Dir in Verbindung setzen.
Was hat es mit den Erfolgskontrollen auf sich und wie ist der Unterschied zu der Gesamt-Evaluation am Ende?
Am Ende eines jeden Videos gibt es eine kurze Erfolgskontrolle für Dich in Form eines kurzen Fragebogens. So kannst Du für Dich reflektieren, wie gut die Yoga-Übungen geklappt haben oder ob Korrekturen notwendig sind, über die Du Dich mit mir austauschen möchtest. Ich lese diese Rückmeldungen von Dir und beantworte sie generell individuell per E‑Mail. Wenn ich den Eindruck habe, dass es Dir schwer fällt, in die Übungen hinein zu kommen, biete ich Dir einen telefonischen Austausch für Tipps an.
Diese kurzen Erfolgskontrollen sind verpflichtend durchzuführen, damit ich als Kursleiterin eine Rückmeldung erhalte, ob der Kurs online besucht wurde und wie Du damit zurechtkommst.
Am Ende des achtwöchigen Online-Kurses bitte ich Dich, mir eine Gesamt-Evaluation in Form von mir zusammengestellten Fragen zum Kurs zu beantworten. Diese Beantwortung ist freiwillig, anonym in der Auswertung und unterstützt mich in meinem Tun und Wirken. Die Ausstellung der Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse ist unabhängig davon, denn die Evaluation stellt keinen festen Bestandteil des Kurses dar.
Welche Literaturempfehlungen habe ich für Dich, die aber nicht Bestandteil oder Voraussetzung zur Absolvierung des Online-Kurses sind?
Yoga – Das große Praxisbuch für Einsteiger &Fortgeschrittene
Von Inge Schöps, Knaur Balance; 2. Auflage, Neuausgabe 13.01.2020
Die Yogaweisheiten des Patanjali für Menschen von heute
Von Sukadev Volker Bretz, Via Nova; 6. Edition 10.10.2008
Yoga: Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung
Von Wanda Badwal, Knaur Balance; 6. Edition 01.10.2019
Was soll ich tun, wenn ich Schwierigkeiten bei der Ausführung der einzelnen Übungen habe oder immer noch nicht mein Gedanken-Karussell abschalten kann?
Ich biete über die einzelnen Videos immer wieder Verstetigungen der einzelnen Übungen an, da bekanntlich Übung den Meister macht 😉
Sollte es Dir wiederholt schwer fallen, bestimmte Übungen auszuführen oder es gelingt gar nicht, diesen Sturm der Gedanken beim Yoga üben auszuschalten, zögere nicht, mit mir Kontakt auf zu nehmen. Dann gehen wir in den Austausch per E‑Mail oder telefonisch und ich gebe Dir mit Tipps und Korrekturhinweise.
Wo finde ich die Teilnehmerunterlagen?
Bei erfolgreicher Registrierung zum Onlinekurs über diese Homepage, sende ich Dir eine Email und heiße Dich willkommen inklusive der Rechnung. Nach Bezahlung der Kursgebühr schalte ich Dich für die erste Video-Einheit frei und Du erhältst die Teilnehmerunterlagen per E‑mail von mir.
Was bedeutet es “auf eigene Gefahr zu üben”? Da Du daheim alleine mit den Videos Yoga übst, kann ich Dich dabei nicht sehen und möglicherweise Korrekturen vornehmen. Daher bedeutet dieser Zusatz ” auf eigene Gefahr üben”, dass Du das Risiko von der fehlerhaften Ausführung der Yogaübungen selbst trägst. Nutze bitte mein Angebot der Kontaktaufnahme, wenn Du Schwierigkeiten bei der Durchführung hast oder Du Schmerzen bekommen solltest.